去健身房的目的很简单，就是让身体素质更帮一些，如何让你在健身房更好的运动，请注意以下4个方面。

　　明确训练目标

　　肌肉增长是一件痛并快乐的事情，完成当天的训练计划靠的就是一股子“拼劲”，中途稍有懈怠，你的计划就可能缩水或者泡汤。

　　加些有氧运动

　　有氧运动是消除脂肪的最好方式，体内的糖类、脂肪在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量。

　　而无氧运动是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

　　与时俱进的学习

　　掌握最新的训练方式，根据自身状态调整它。而不是现在与一年前的训练毫无变化。

　　休息也很重要

　　有消耗就会有能量补充，所以饮食和休息在健身期间也非常重要。忌油炸食物是个好的方法。 （图片来源：来自网络）