番茄形身材是微胖界人数最多的身材，由于四肢很瘦，套个衬衫真不觉得胖，但是一去游泳池等场合就信心全无，也算是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的一种吧。

　　番茄形身材男人特征

　　●特征：从胸部以下开始变胖，肚子如同气球般圆滚滚的，四肢却算精瘦。

　　●微胖年龄：25~35岁之间

　　●微胖工种：需要陪酒、陪唱的销售类和业务类人士。

　　随手解救微胖型男

　　1.你能拥有神速练出的腹肌!

　　先说说番茄形身材的坏处：长在这里的脂肪会影响到心脏、肺部以及其他系统，对你的内脏进行压迫。但是好消息是，男性的肌肉量本身比较大，而且容易分泌雄性激素，所以只要坚持就能练出来。曾经台湾节目里就有男明星和主持人打赌，几周后把圆圆的肚子练成巧克力块，最后男明星赢了，都是因为他掌握了练腹肌的基本方法——各种卷腹运动。每个动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧实。

　　作为减腹开始的第一个运动：卷腹抬腿

　　a. 坐在地面，两手撑于身后，小腿慢慢抬起，与地面平行。

　　b. 手臂弯曲，让身体向后仰，同时脚轻轻落下。运动全程，肩膀和上背均不能着地。每次4组，每组20次，隔天练习。

　　2.一个肚子是怎样吹起来的

　　只有你自己知道你对小零食的热爱，或许你会说，我并没有那么迷恋零食，或许还会吃些健康食品。但是需要意识到的是，那些所谓的低卡路里食品里，都含有大量的糖精。不然，这些健康零食里面含有的反式脂肪酸，会为肚子带来30%的多余脂肪。更应该注意的是，在你减腹期间，必须管好你的嘴巴，就连口香糖都是你的敌人，在你嚼口香糖的时候，大量地吸入空气，而这些空气会留在你的升糖系统里，产生压力，导致你的腹部胀气，破坏你的减肚腩计划，或许唯一的方式只有和小零食暂别了。 （图片来源：来自网络）