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　　自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。­

　　选择泡脚的木桶，艾蒿，洗净、晾干，依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。­

　　一段时间泡下来，感觉的确不错，身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，就泡一脚，效果还真明显，关键是通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。­

　　一、泡脚应注意的问题：­

　　第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。­

　　第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。­

　　第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。­

　　第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。  （图片来源：CFP）