水是生命之源。人体离不开水。60%以上的人体是由水组成的。若体内缺水，会影响各器官细胞的正常运转，给生命带来安全隐患。

生活中，我们常常感到口渴，这是由于体内水分逐渐分解和流失所致。假如我们不能及时补充身体的水分，就会发生脱水。

水是世界上最常见的物质，也是维持动植物生存的基础。它也是一种透明的无色无味的氧化氢液体，在人体的发育中起着关键作用。

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水对人体的重要性

水分参与人体的新陈代谢具有很强的溶解能力，水具有电离能力，体内的水溶性物质会以溶解和电解质离子的状态存在。

众所周知，水的流动性相对较大，可以参与人体的消化、吸收和循环，对营养物质的运输有很好的积极作用，更有利于垃圾的排出，保证身体的新陈代谢。

身体由多个细胞组成。每个细胞都含有水。一旦体内缺水，消化液的分泌就会减少，这不仅会影响食物的正常消化，还会出现食欲不振的症状，体内会有越来越多的垃圾和废物。

血液对每个人都特别重要。只有血液存在，身体才能正常工作，血液中的水分含量也很高，约占80%。如果体内缺水，血容量会继续下降，出现低血压等症状，影响各器官的正常运转。

我们的体温能保持在36度左右与水有很大关系。体内大量的水在代谢过程中会产生大量的热能。这些热能将被水吸收和利用，使人们的体温保持在相对恒定的范围内，以避免上升。

当外部温度较高时，体内的水分会随着皮肤蒸发和散热，这对体温更有益。在生活中，许多人有喝开水的习惯，但有些人有喝茶的习惯，因为开水很无味，茶的味道更好，但你知道哪种水对你的身体最好吗？

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谁比长期喝开水的人更健康？医生终于说出了答案

坚持每天喝开水的人身体会有明显的变化，第一个表现就是皮肤变好，排便次数也越来越规律。

经常喝茶的人，身体也会有明显的变化，茶有润肠通便、刮油脂的作用，同时还能预防心脑血管疾病的发生。

喝开水还是茶水好？医生对这两种方法的回答：

一般来说，长期喝开水和茶的人都有自己的好处，这对人体有益。然而，对于一些患有某些疾病的人来说，长期饮用开水更有利于促进健康。

长期饮茶可能会加重便秘患者的症状，因为茶中含有单宁，它会与体内的铁结合，甚至产生不易消化的单宁蛋白和蛋白质，导致便秘。

患有胃病的人，长期饮茶会导致胃蛋白酶升高和胃酸分泌过多，从而导致胃肠道疾病的出现。

因此，在生活中，喝茶或喝水要根据自己的情况来决定，选择适合自己的饮料对身体最有益。

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喝开水要注意什么？

1.冬天喝温水暖胃，夏天凉爽。冷藏时间不宜过长，最好不要超过24小时。如果放置时间过长，很容易被空气中的细菌污染。

2.冷开水必须是干净的水源减少，反复煮沸的开水中有一些不利于肠道健康的细菌和物质，容易发生病。

3.一般来说，每日饮水量应控制在1.6~2升左右，少喝水不好，多喝水也不好。

4.在日常生活中，运动量较大或刚刚完成剧烈运动后出汗较多的人，运动后可适当喝一些加盐的开水。

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喝茶时要注意什么？

1.肝病患者减少茶叶的摄入量，茶叶中含有咖啡因，可通过肝脏代谢，饮酒过量容易影响肝脏的正常运转。

2.对于胃寒虚弱、体质虚弱的人不建议经常喝茶，以免引起肠胃不适、神经衰弱。

3.茶一定要趁热喝，凉凉的茶在喝，很容易引起腹痛、腹胀、腹泻。

4.不要喝热茶，尽量不要空腹喝茶，不要喝浓茶，不要喝茶，以免出现不良症状，引起严重的肠胃不适。