每天做五件小事提升心情

09-09

英国《泰晤士报》报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事。

与他人联络感情

与他人联络感情(图片来源:图为媒)

第一件小事:与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

 

英国《泰晤士报》报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事。

做运动,培养爱好

做运动,培养爱好(图片来源:图为媒)

第二件小事:做运动,培养爱好

如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

 

英国《泰晤士报》报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事。

保持好奇心

保持好奇心(图片来源:图为媒)

第三件小事:保持好奇心

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

 

英国《泰晤士报》报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事。

学习

学习(图片来源:图为媒)

第四件小事:学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

 

英国《泰晤士报》报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事。

奉献

奉献 (图片来源:图为媒)

第五件小事:奉献

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

文章来源:如小草般生活的个人空间

 

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